30岁过后，虽说你可能仍有“战无不胜”的精神气神，但不可否认，生理方面已在悄悄发生变化，虽然有些变化是在你的掌控范围之外，但另一些变化却是你可以小心应付的。
30岁女人健康真相
皮肤开始老化
从皮肤学角度分析，女人20多岁时，皮肤处于巅峰状态------胶原蛋白、弹性，湿度和厚度均达到最佳状态。视早年在阳光中的暴露程度。女人30岁时，皮肤中的胶原蛋白可能出现大量流失现象，皱纹会悄悄爬上眼角。某类重要胶原蛋白的形成，会因日晒过多而减少50%；吸烟也对皮肤产生极为不良的影响。助长眼角和嘴角的皱纹，严重晒伤发展为皮肤癌，一般需要20年的时间，也就是说，如果你小时候有过严重晒伤的经历，现在恐怕就要进入“偿债”阶段了。
体重开始超标
女人生育孩子后，脂肪细胞会在皮肤表层下渐渐变大，使皮肤变得松弛下垂。而怀孕期间体重急剧增加，最可能成为日后的隐患。女人生育后头6个月内，如果身上的多余脂肪仍未减掉，很可能就会形成永久性堆积；再次生育后，体重的增加更是变本加厉。脂肪在体内堆积的时间越久，就越难以减掉。因此，绝不能以生育为借口，放纵自已的食欲，任由体态“扩张”下去，危及健康。
卵巢开始衰老
30岁女人的生理周期跟20多岁时相比，虽然没有明显变化，但实际上其卵巢功能已开始渐渐衰退，尤其是卵子会供不应求。据查，女性出生时有100万个始基卵母细胞，绝大多数在自然状态下死去，到了青春期，减少到40万个；40岁时，只有1万个；绝经期，就仅剩几十至几百个了。
女性通常每月排卵一次，一次成熟一个卵泡，与此同时，至少有一千多个卵子陆续死去。简单算一算，如果你经历了200个月经周期，那么就会失去至少20万个卵子。而且往往是最有活力的卵子最快失去，留下来的不都是“A货”，很容易被淘汰出局。
卵子随时处于“半备战”状态，卵子和精子分裂成持有一半（23条）染色体的两个细胞，遇排卵和受精的机会即可结合成对。漫长的等待会使它们变得异常脆弱。女人接近35岁时，体内所剩的卵子会有一半以上染色体受损或变异，老化的卵子很可能无法受精，即使受了精，也很难进入正常孕育状态，易发生流产。但也不必因此而悲观，沿有另一半剩下的卵子状况良好，一旦受精，仍能正常孕育健康宝宝。
随着卵子力量的衰弱，女人体内荷尔蒙水平会相应发生变化，女人30岁时尤其明显。女性激素系统的迭制中心位于大脑，作用是确保产生激素的卵巢和接受激素的器官之间互相协调节器。
30岁女人的好消息
虽然变化在消然发生，但大多数女性的身体内部器官并不会显现明显的“衰老”迹象。只要小心呵护，你的健康回报必定丰厚。
30岁女人体检备忘
检查项目：乳房临床检查
频度：每年一次
除乳房自查外，20岁至39岁女性还应找专业大夫进行临床检查。医生将询问相关情况和病史，然后查找其胸部皮肤上最细微的异常情况，用手扪诊和触诊乳房，按压乳并没有看是否有液体外溢，在胳膊下查找淋巴结等。
注：有家族乳癌病史的高危人群，建议从35岁起做乳房X射线造影术，或比亲戚确诊的时间提早10年做。
检查项目：胆固醇
频度：每5年一次
最准确的检查方式应该是从胳膊上取血样，送化验室分析。手指采血并立即出结果的方法通常不可靠。为保证取得最准确的结果，抽备前9-12小时禁食禁水。应充分了解“好”，“坏”胆固醇之间的区别及其测量的方法。
检查项目：血压
频度：每2年一次
每个人都应该定期测量血压，尤其是超重者、糖尿病患者，有家族高血压病史者以及高血压高发人群。倘掉以轻心，易导致中风，心脏病甚至使肝、肾和眼睛受损。
检查项目：骨盆检查和涂片检查
频度：每年一次（涂片检查结果可疑者，遵医嘱进行）
包括涂片、阴道壁和直肠的检查。建议所有18岁以上，性生活频繁的女性进行涂片检查。医生通常会用小刮片刮阴道底部、宫颈表面，采集阴道最深处的细胞。它可以在未发生癌前，查出宫颈细胞组织的不正常变化，避免癌变。最佳时间为月经周期一半时，即行经两周后。为保证连续性，每年最好在同一时间去检查。
检查项目：胸部自查
频度：每月一次
不要等出现可疑迹象才就医。这种最简单、快捷的方法可帮助你自查。月经即将来潮时，乳房肿胀，过于紧绷，甚至有疼痛感，乳腺组织十分敏感，不宜检查。行经后乳房处于休息状态时检查比较理想，最好选择每月周期后的同一时间进行。认识自已的乳房，了解其惯有的弹性，比较双乳差异，观察硬结的分布变化，留意不规则的异常变化。
专家提醒：
女人，这些细节，你注意到了吗？
肿物：可生长在生殖器官的任何部位。一般是本人偶然发现，这些肿物即使无任何症状，也是一种不正常现象，大多是长了肿瘤。
阴道异常分泌物：当女性生殖道发生肿瘤，肿瘤出现坏死、破溃、可出现水样、血性和米汤白带，如合并有感染，可有臭味。白带异常可能是宫颈癌、子宫内膜癌或输卵管癌的表现。
月经改变：当子宫生长肿瘤如子宫肌瘤、子宫内膜癌、子宫肉瘤、绒毛膜癌时，可出现月经的异常，包括月经量过多，周期紊乱，失去规律，月经持续时间延长，淋漓出血等。卵巢的某些肿瘤如颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤能分泌雌性激素，干扰月经周期，引起月经异常。
绝经后出血：在闭经的第一年内，有时会偶然有阴道出血。如停经1年以上又有阴道出血则称为绝经后出血。绝经后出血原因很多，大多数情况下是由良性疾病引起，但决不能忽视子宫颈癌、子宫内膜癌的可能，虽然有时出血量并不多。
腹痛：卵巢肿物扭转、破裂或感染，子宫粘膜下肌瘤自宫口脱出或肌瘤变性，均可引起较剧烈的下腹痛。
专家提醒：身体不适、疼痛几乎每个人都会遇到，不过有人对此保持警觉，有的人却不以为然。其实，当身体某个部位出现疼痛时，也是身体在报警。
因此，当身体再次向你报警，万不可忽视，否则对身体会造成严重的伤害。
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