百年奥运，健康中国。南宁协和医院秉承对每一个病人的健康负责奉献精神、打造冠军医疗品质、引进金牌专业技术。在奥运期间观看比赛时，温馨提示大家注意健康，像中国奥运健儿一样，勇夺健康金牌。

一、 奥运盛宴，注意健康饮食习惯
      奥运的到来可谓是体育盛宴，很多人在奥运期间，都不注意自己的饮食健康，暴饮暴食。近期，南宁市上医院治疗的患者非常多，南宁协和医院提别提醒大家，享受丰盛的体育大餐；同时应该合理饮食，养成良好的饮食习惯。
      奥运期间正处在酷暑期间，人体热量消耗要比平常大得多，胃肠系统功能比较弱，所以，切忌庆贺奥运赛事，暴饮暴食。在饮食安排上，要力求清淡、可口,要多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等。此外注意饮酒要适量，以免发生酒精中毒事件。可以将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时稀释酒精，补充水分，又可清热解毒，安躁除烦。
      其次，不宜边看比赛边吃饭  很多观众随时关注奥运赛事，难免在吃饭的时候都不放下手中的遥控器。边吃饭边看电视，大大影响吃饭的时间，让消化器官功能减弱；同时边吃边看，使人分散精神，让体内流向消化系统的血液量减少，使胃吸收功能受到一定影响。
      再次，不宜冷饮吃得太多。因大量冷食的刺激，就使肠胃加快蠕动，食物在胃肠里的时间缩短，直接影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠温度也较高，如果骤然受到大量的冰冷食物的刺激，有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。
   
二、 精彩赛事，合理安排休息时间
      期待已久的奥运马上开始，观看奥运一定要注意合理安排睡眠。不要过于沉迷奥运赛事，要保证充足的睡眠，才有益于健康。因为睡眠不充足会降低工作或学习效率，注意力不集中、头脑昏沉、处理问题的机敏度下降等；所以，为了健康，提醒您观看比赛时要注意休息。
      同时8月盛夏气温较高，人能量消耗也大，极易感觉疲劳。适当的午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也预防中暑和冠心病的措施之一。

三、 观看奥运，预防各种不良疾病
       奥运盛世正值夏季高温，很多人会选择在家里舒舒服服的观看，此时，光关顾欣赏精彩赛事，往往会忽视一些常见的疾病。南宁协和医院调查发现，每逢酷暑和体育盛会期间都会出现以下几种常见高发病。
      1、空调病
      “空调病”又称“空调综合症”就是由于长时间开放空调，空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状；所以，建议广大观众朋友们，室内观看奥运最好不要长时间开空调，而且空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，同时注意室内通风，多吃解暑的水果，多饮水，这样可以避免空调病的发生。
      2、颈椎病和腰椎病
      观看奥运赛事时精力非常集中，长时间观看赛事由于长期前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期一个姿势，让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症。另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。所以，建议您注意颈部和腰椎活动，每观看一小时左右就要站起来做做运动，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，边活动边看比赛，既饱眼福又健康。
      3、咽喉疾病
      为中国加油，增加比赛的气氛，很多观众在观看比赛时喜欢高声呼喊加油。长时间呼喊，让自己咽喉，过后才发现咽喉部位又痛又痒，像被撕裂了一般。所以，南宁协和医院提醒广大观众朋友们，欢呼加油是必不可少，但须有个度，注意咽喉的保护，多饮水，必要时含服润喉片等药品。
      4、中暑
      中暑是指在高温下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。所以在此提醒广大观众，观看奥运时一定要做好防暑降温，尽量避免长时间处在高温环境。首先要做的是迅速到凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
      5、冠心病等心脑血管疾病
      奥运比赛，精彩刺激。有不少患心脑血管病人由于情绪紧张在观看激烈比赛中失去生命。特别是高温酷暑，更是冠心病和心力衰竭的发生的高峰期。南宁协和医院提醒心脑血管病人，最好不要长时间观看比赛，注意休息，避免发怒急躁。预防因高热而诱发冠心病的发生。

      奥运盛世来临之际，南宁协和医院全体员工坚守岗位，为南宁市广大市民服务，让大家积极健康迎接奥运，为中国健儿加油！希望每一个人都能争做奥运健康冠军。